Qu'est ce que la Mélatonine ?

La Mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, localisée dans le cerveau. La sécrétion de Mélatonine se produit pendant la nuit. Elle atteint un niveau maximum à minuit et diminue le matin. La synthèse et la circulation de Mélatonine sont inhibées par la lumière : c'est l'hormone du rythme circadien. La production de Mélatonine décroît avec l'âge. Lorsque l'homme vieillit, la glande pinéale se calcifie et produit de moins en moins de Mélatonine. Les niveaux de Mélatonine sont très abondants chez les enfants, diminuent dès la puberté et baissent ensuite régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans.

Quels sont les bénéfices d'un supplément en Mélatonine ?

La Mélatonine est un produit de synthèse exactement identique à l'hormone produite naturellement par la glande pinéale, qui apporte de multiples bénéfices :
- Contre l'insomnie : la Mélatonine est le meilleur et le plus sûr des inducteurs de sommeil disponibles, efficace dans l'heure chez 90% des sujets. Le sommeil facilité par la Mélatonine est naturel, plus réparateur et de meilleure qualité que celui provoqué par les somnifères. Les utilisateurs de Mélatonine se réveillent toujours frais et dispos, bien reposés.
- Jet lag : la Mélatonine est particulièrement efficace pour se débarrasser du Jet lag (décalage horaire) et des troubles du rythme circadien qui résultent du travail nocturne.
- Antioxydant, antivieillissement : La Mélatonine est un antioxydant extrêmement puissant et versatile, qui protège chaque partie de la cellule et chaque cellule de l'organisme grâce à ses propriétés liposoluble et hydrosoluble, qui permettent de se véhiculer partout y compris les neurones. L'oxydation est aussi l'un des facteurs principaux de vieillissement lui-même ! En fait, la Mélatonine est peut être le produit de santé préventif le plus sur et efficace qui existe.

Quelle dose de Mélatonine faut-il prendre?

Normalement, l'organisme libère la Mélatonine pendant plusieurs heures la nuit. La plupart des médecins recommandent la prise de 1, 3 ou 5mg de Mélatonine une a deux heures avant de se coucher.